Mit heilsamer Berührung, Linderung von Beschwerden herbeizuführen, gibt es schon seit Menschengedenken. Massagetechniken haben medizinisch relevante und das Wohlbefinden steigernde Wirkung. Wusstest du, dass es zum Beispiel bei einer klassischen Massage zu einer Mehrdurchblutung des Muskelgewebes um bis zu 500% kommt? Dadurch werden die behandelten Regionen besser mit Nährstoffen versorgt und Abfallprodukte schneller abtransportiert.
Wirkungen einer Massage
- Lindert Schmerzen im Bewegungsapparat
- Reduziert Muskelverhärtungen in den behandelten Bereichen
- Verbessert die Durchblutung in den Muskeln um bis zu 500%
- Tut gut bei Bauchweh und Verstopfung
- Hilft beim Entspannen und reduziert Stressgefühl
- Stärkt das Immunsystem
Hexenschuss und was du selber tun kannst, wenn der Rücken schmerzt
Die häufigste Ursache von Schmerzen im Rücken sind Erkrankungen des Bewegungsapparates im Bereich Muskeln, Wirbelgelenken, Bandscheiben oder der Wirbelkörper. Dabei können die Zwischenwirbelgelenke altersbedingt Verschleißerscheinungen zeigen, was zu sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen führt.
Vielleicht kennst du Kreuzschmerzen auch als Hexenschuss, Lumbago oder Lumbalsyndrom. Die Schmerzen können ganz plötzlich durch eine Fehlbelastung auftreten oder allmählich und mit der Gefahr, einen chronischen Verlauf zu nehmen.
3 Tipps um deine Kreuzschmerzen in den Griff zu bekommen
- Regelmäßige Bewegung wie Wandern oder Schwimmen, auch wenn es anfangs etwas unangenehm ist
- Yoga für den Rücken. Da gibt es mittlerweile viele Angebote
- Vom Arzt eine Verordnung holen und zu einem Heilmasseur in deiner Nähe gehen, damit bekommst du eine fundierte Behandlung und kannst dir anschließenden einen Teil der Kosten zurückholen
